قبض کے لئے بہترین مشروب کیا ہے؟

قبض کے لئے بہترین مشروب کیا ہے؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور سائنسی جوابات

قبض ایک عام صحت کا مسئلہ ہے جو جدید لوگوں کو دوچار کرتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "قبض ڈائیٹ مینجمنٹ" پر گفتگو کی مقدار انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے مشروبات کے سب سے موثر انتخاب کا تجزیہ کرنے کے لئے جدید ترین گرم ڈیٹا اور طبی مشورے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے انٹرنیٹ پر قبض سے متعلق موضوعات کی مقبولیت کی فہرست (پچھلے 10 دن)

2. ٹاپ 5 جلاب والے مشروبات جو سائنسی اعتبار سے موثر ثابت ہوئے ہیں

3. مختلف قسم کے قبض کے لئے پینے کا انتخاب گائیڈ

انٹرنیٹ پر میڈیکل مشہور سائنس ویڈیوز کے خلاصے کے مطابق ، قبض کو تین اہم اقسام میں تقسیم کیا جاسکتا ہے ، اور اس سے متعلقہ حل بھی مختلف ہیں:

1. سست ٹرانزٹ قبض:چیا بیج کے پانی کے ساتھ مل کر میگنیشیم آئنوں (500 ملی لیٹر فی دن) پر مشتمل الیکٹرولائٹ پانی کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ میگنیشیم آئن آنتوں کے peristalsis کو فروغ دے سکتے ہیں.

2. آؤٹ لیٹ رکاوٹ قبض:کٹائی کا جوس (فی دن 150 ملی لٹر) کا بہترین اثر پڑتا ہے۔ اس کا سوربیٹول جزو سخت پاخانہ کو نرم کرسکتا ہے ، اور جب گرم پانی کے سیٹز غسل کے ساتھ مل کر اثر بہتر ہوتا ہے۔

3. مخلوط قبض:"بلیک کافی + ہنی واٹر" مجموعہ پلان کی سفارش کی گئی ہے۔ کیفین peristalsis کی حوصلہ افزائی کرنے کے بعد ، شہد کا چکنا کرنے والا اثر شوچ کی مدد کرسکتا ہے۔

4. حال ہی میں مقبول جلاب والے مشروبات کا ماپا ڈیٹا

5. 3 طبی ماہرین کے ذریعہ دیئے گئے کلیدی تجاویز

1.صبح 500 ملی لٹر گرم پانییہ سب سے زیادہ سرمایہ کاری مؤثر آپشن ہے اور "گیسٹرو-کورک ریفلیکس" کو چالو کرسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں اعلی ترتیری اسپتالوں کے اکاؤنٹس کے ذریعہ اس مشورے پر بار بار زور دیا گیا ہے۔

2. "فوری اداکاری کرنے والی جلاب والی چائے" کی مصنوعات سے محتاط رہیں۔ نگرانی میں پتا چلا ہے کہ بہت سے انٹرنیٹ مشہور شخصیت کے برانڈ غیر قانونی طور پر جلاب اجزاء شامل کرتے ہیں۔ براہ کرم خریداری کرتے وقت "Jianzihao" لوگو چیک کریں۔

3. صرف مشروبات پر انحصار کرنا قبض کا علاج نہیں کرسکتا اور تعاون کی ضرورت ہے۔5 منٹ روزانہ آنتوں کا مساج(نال کے گرد گھڑی کی سمت دبائیں) اور غذائی ریشہ کی مقدار (روزانہ 25-30 گرام)۔

نتیجہ:جلاب مشروب کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو قبض کی قسم اور اپنے ذاتی آئین پر غور کرنا چاہئے۔ حال ہی میں مقبول کٹائی کا جوس اور چیا بیجوں کے پانی کی ایک خاص سائنسی بنیاد ہے ، لیکن سب سے بنیادی حل اچھ eating ے کھانے اور آرام کی عادات کو قائم کرنا ہے۔ اگر قبض 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک برقرار رہتا ہے تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔