پپیتا بنانے کا طریقہ: 10 دن میں انٹرنیٹ پر کھانے کے مقبول طریقے اور غذائیت کا تجزیہ
حال ہی میں ، پپیتا اپنی اعلی غذائیت کی قیمت اور متنوع طریقوں کی وجہ سے سوشل پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر مبنی پپیتا ترکیبوں کا ایک مجموعہ ہے ، جس میں میٹھیوں ، بنیادی کھانے اور کھانے کے جدید طریقوں کا احاطہ کیا گیا ہے ، اور ایک غذائیت کی قیمت کا موازنہ ٹیبل منسلک ہے۔
1۔ انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور پپیتا ترکیبیں
| درجہ بندی | طریقہ نام | حرارت انڈیکس | بنیادی خام مال |
|---|---|---|---|
| 1 | ناریل دودھ پپیتا ساگو ڈیو | 985،000 | پپیتا ، ناریل کا دودھ ، ساگو |
| 2 | پپیتا نے برف کے کلیم کو اسٹیو کیا | 762،000 | پپیتا ، اسنو کلیم ، راک شوگر |
| 3 | تھائی گرین پپیتا سلاد | 634،000 | گرین پپیتا ، مچھلی کی چٹنی ، لیموں |
| 4 | پاپیا بلانک مینج | 521،000 | پپیتا ، دودھ ، جیلیٹائن |
| 5 | پپیتا اور کروسیئن کارپ سوپ | 417،000 | پپیتا ، کروسین کارپ ، ادرک کے ٹکڑے |
2. گرم فروخت کے طریقوں کی تفصیلی مرحلہ وار وضاحت
1. ناریل دودھ ، پپیتا اور ساگو (ڈوین پر مشہور)
sparent شفاف ہونے تک ساگو کو ابالیں اور پھر برف کے پانی میں ڈالیں
dice ڈائسڈ پپیتا اور ناریل کا دودھ 1: 2 ملا دیں
honey شہد شامل کریں اور 2 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹ کریں
④ اس کا ذائقہ آم کیوب کے ساتھ بہتر ہے
2. تھائی گرین پپیتا سلاد (ژاؤوہونگشو پر نئی انٹرنیٹ سلیبریٹی)
green سبز پپیتا کو کٹے میں کاٹ کر نمکین پانی میں بھگو دیں
main بنا ہوا لہسن/مسالہ دار باجرا/پسے ہوئے مونگ پھلی شامل کریں
③ مچھلی کی چٹنی + لیموں کا رس + پام شوگر کی چٹنی
cri کرکرا رہنے کے لئے تازہ پکایا اور کھایا گیا
3. پپیتا کی غذائیت کی قیمت کا موازنہ
| قسم | وٹامن سی (مگرا/100 جی) | غذائی ریشہ (جی) | کیروٹین (μg) |
|---|---|---|---|
| ہینان ریڈ پپیتا | 68 | 2.3 | 2870 |
| تھائی گرین پپیتا | 42 | 3.8 | 650 |
| میکسیکن پپیتا | 55 | 1.9 | 1820 |
4. کھانے کے جدید طریقوں کا مجموعہ
•پپیتا بی بی کیو رول: پپیتا پیوری + کورین مسالہ دار چٹنی کے ساتھ گوشت کا گوشت
•پپیتا کے بیجوں کا استعمال: قدرتی گوشت ٹینڈرائزر بنانے کے لئے خشک اور زمین
•مائکروویو اوون کوئیک ورژن: پپیتا+انڈے+دودھ مائکروویو 5 منٹ کے لئے
5. کھانے کی ممنوع کی یاد دہانی
1. نادان پپیتا میں پپیتا ہوتا ہے ، اور روزانہ کی مقدار 200 جی سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔
2. دودھ پلانے والی خواتین کو بڑی مقدار میں کھانے سے گریز کرنا چاہئے
3. سمندری غذا کے ساتھ کھانے کے درمیان 2 گھنٹے سے زیادہ کا وقفہ ہونا چاہئے۔
موجودہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پپیتا کو کھانے کے تخلیقی طریقوں سے متعلق مواد میں ویبو/ڈوئن پلیٹ فارمز پر ہفتے کے آخر میں 37 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس میں "کم کیلوری پاپایا میٹھی" کی تلاش میں 210 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ پیلے رنگ کے پپیوں کو زرد رنگ کی سرخ جلد کے ساتھ منتخب کریں اور انہیں کمرے کے درجہ حرارت پر 3 دن سے زیادہ کے لئے ذخیرہ کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
