لیٹش سلاد کیسے بنائیں

لیٹش سلاد کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور ہلکے سلاد کی مقبولیت پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی جارہی ہے۔ خاص طور پر ، لیٹش سلاد ، کم کیلوری اور اعلی غذائیت کے نمائندے کی حیثیت سے ، بہت سے لوگوں کے لئے وزن یا روزانہ کی غذا کم کرنے کے لئے پہلی پسند بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو متعلقہ ڈیٹا اور اشارے کے ساتھ حالیہ گرم موضوعات پر مبنی لیٹش سلاد بنانے کا طریقہ کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا۔

1. حالیہ گرم کھانے کے عنوانات کا تجزیہ

2. لیٹش سلاد کی بنیادی تیاری

لیٹش سلاد بنانا آسان ہے ، لیکن آپ کو اجزاء اور چٹنی کے انتخاب کے امتزاج پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ کلاسیکی ورژن بنانے کا طریقہ یہ ہے:

اقدامات:

1. تمام سبزیوں کو دھو اور نالی (سلاد ڈیہائیڈریٹر دستیاب)

2. لیٹش کو کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں پھاڑ دیں ، کھیرے کو ٹکڑا دیں ، اور ٹماٹر کو آدھے حصے میں کاٹ دیں

3. چٹنی تیار کریں: زیتون کا تیل + لیموں کا رس + تھوڑا سا نمک/کالی مرچ اور اچھی طرح مکس کریں

4. سبزیوں پر چٹنی ڈالیں اور جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس کریں۔

5. کرکرا ساخت کو یقینی بنانے کے لئے فوری طور پر کھائیں

3. مقبول جدید ملاپ کے حل

سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ مقبول شیئرنگ کی بنیاد پر ، ہم مندرجہ ذیل 3 انتہائی مقبول تغیرات کی سفارش کرتے ہیں:

4. پیداوار کلیدی نکات اور غذائیت کا ڈیٹا

1.لیٹش کے اختیارات:رومین لیٹش کا ذائقہ کرکرا اور ٹینڈر ہوتا ہے ، جبکہ جامنی رنگ کے پتے لیٹش زیادہ غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کو مجموعہ میں استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

2.صفائی کے نکات:ٹھنڈے پانی میں 5 منٹ کے لئے بھگو دیں اور پھر کیڑے مار دوا کے باقیات کو مؤثر طریقے سے دور کرنے کے لئے کللا کریں

3.غذائیت کا موازنہ:

5. تحفظ اور کھپت کی تجاویز

dress ڈریسنگ کے بغیر سلاد کو 24 گھنٹے تک ریفریجریٹ رکھا جاسکتا ہے (باورچی خانے کے کاغذ سے ڈرین)

eat کھانے کا بہترین وقت بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے سے 30 منٹ پہلے ہے

full مکمل احساس کے لئے پوری اناج کی روٹی یا کوئنو کے ساتھ جوڑی

ان نکات پر عبور حاصل کریں اور آپ آسانی سے وہی صحتمند ترکاریاں بناسکتے ہیں جیسے انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت۔ حالیہ رجحانات کے مطابق ، ٹیگ # 小食卡 # کے ساتھ سلاد کی تخلیقات میں باہمی تعامل کا امکان زیادہ ہوتا ہے ، لہذا آپ اپنے تخلیقی امتزاجوں کو بانٹنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں!